健康 市からのお知らせ～健康

■毎日いきいき健康づくり
(1)脳活性化教室
日時：10月9日(木)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：いすに座った状態で頭と体を使い、脳を刺激する簡単な体操

(2)元気に過ごそう「健康体操」
日時：10月24日(金)午前9時～10時・午前10時15分～11時15分、31日(金)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全4回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：全身を使った体操と筋力トレーニング、ストレッチ

(3)カラダメイク教室
日時：10月14日(火)午前9時～10時・午前10時15分〜11時15分(全2回のうち、いずれか1回参加可能)
内容：筋力バランスを整えて正しい姿勢になるための運動

※(1)(2)(3)は各回同じ内容です。

(4)ロコトレ教室
日時：10月21日(火)、10月28日(火)各日午前9時45分～10時45分(全2回)
内容：ストレッチや簡単な筋力トレーニング、看護師や管理栄養士による講話

場所：(1)(2)(3)TAC東村山スポーツセンター、(4)中央公民館(本町2-32-2)　※車以外での来場にご協力ください。

(1)～(4)共通
対象：市内在住・在勤・在学のかた。定員は各教室30名程度
※医師から運動を止められているかたはご参加できません。
※動きやすい服装で
講師：東村山スポーツプロモーションJVスポーツトレーナー
申込み：直接(はがき持参)、右下記コードから電子申請又は往復はがきに必要事項と特記事項を明記し、9月19日(必着)までにTAC東村山スポーツセンター(〒189-0003　久米川町3-30-5)へ
※はがきは1つの申し込みにつき1枚。二次元コードの申し込みが難しい場合はHPをご覧ください。
※二次元コードは本紙参照
特記事項：性別、年齢、参加希望日時
※参加の決定は9月25日(木)までに通知します。

問合せ：TAC東村山スポーツセンター
【電話】393-9222