くらし こんにちは!高齢者の総合相談窓口 地域包括支援センターです

今月のお知らせ

◆春バテに注意しましょう!
春を迎えてこんな症状はありませんか?
・体のだるさ、疲労感
・眠れない、眠気がとれない
・頭痛、肩こり
・めまい
・イライラ
・気分が落ち込む

1年の中でも気圧の変化や寒暖差が大きい春は、自律神経の乱れから「春バテ」といわれる心身の不調を起こしやすい季節です。高齢者は、若いころに比べて不調を起こしやすく、長引きやすいため、正しく予防をして快適な春を過ごしましょう。

▽春バテ予防のためにできること
・冷え性対策…首回りなどを温めるなど服装調整や、入浴をしてリラックスしましょう。
・バランスの良い食事…食事は抜かず、3食しっかり取りましょう。
・適度な運動…無理なくできることから取り組みましょう。
・質の良い睡眠…規則正しく寝起きし、朝起きたら日光を浴びましょう。

◆「より道カフェかけ橋」その場で認知症の相談もできます!
日時：4月26日(土)午後1時半～3時半
会場：白根健康福祉センターなごみなみ
参加費：300円(茶菓代)
申し込み：当日直接会場へ
大人もこどもも、認知症の人もそうでない人も一緒に活動し、楽しめる場所です!介護をしている家族の悩みなども互いに語り合えます

高齢者が住み慣れた地域で、安心して生活できるよう、さまざまな相談に応じています。認知症など、困っていることについても気軽に相談してください。相談は無料で、秘密は守られます。

地域包括支援センターしろね南(対象：白根第一・白南中学校区)【電話】373-6770
地域包括支援センターしろね北(対象：白根北・臼井中学校区)【電話】362-1750
地域包括支援センターあじかた(対象：月潟・味方中学校区)【電話】372-5121