健康 「筋力づくり教室」でフレイル予防をはじめませんか?

「フレイル」は、加齢に伴う心身機能の低下で要介護となる一歩手前の状態です。
フレイルを予防するには、栄養(食・口腔機能)・身体活動(運動・社会活動など)・社会参加(就労・余暇活動・ボランティアなど)の3つのポイントが重要です。運動不足を感じている人など、筋力づくり教室でフレイル予防をはじめませんか。
筋力づくり教室は地域の集落センターなどで開催し、筋力づくりサポーターと一緒にレインボー健康体操を行います。レインボー健康体操は、椅子に座ったまま筋力を高めることができ、関節への負担も少なく、足腰に痛みのある人でも無理なく行うことができます。
日時・会場：下記予定表をご覧ください。
費用：無料
持ち物：飲み物、長めのタオル、会場によってはバスタオルやヨガマット
申込み：不要。直接会場まで。

■令和7年度筋力づくり教室　開催予定表
※開催日などは、変更する場合があります。

問合せ：介護高齢課包括支援班
【電話】773・6675