健康 目指そう いつもの生活に+10(プラステン)の運動を!

「運動すればいいけど時間がなくて…」
そんなあなたも、今より10分だけ多くからだを動かしてみませんか!

■10分(約1000歩)ウォーキングを始めましょう
天気の良い日は、自宅の周りを歩いてみましょう。ヘルスボランティアのおすすめウォーキングコースもぜひ歩いてみてください♪

■からだを動かして中性脂肪改善
運動すると、血液中の中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす酵素が活性化されます。

■ヘルスボランティア小杉支部のおすすめコース
薬勝寺池公園コース：約10分
「四季折々の景色が楽しめます。余裕がある方は、池の外周(約2km)を歩いてみましょう。」
※詳しくは本紙をご覧ください。

■射水市「IMIZUSHI」の8つの頭文字から始まる行動目標を実践しよう!

問合せ先：保健センター
【電話】52-7070