スポーツ津幡町住吉公園屋内温水プールアザレアおうちでフィットネス

健康や体力の維持向上に役立つ運動やストレッチを紹介します。
※無理のない範囲で行いましょう
※病気や怪我がある場合は、主治医に相談しましょう
町YouTubeでも紹介しています

■足首の柔軟ストレッチ
・つま先を床へと近づけるように足の甲を伸ばします。
・かかとを突き出しながら、つま先を天井に向けます。
・左右の足首を大きく内側・外側にまわします。
(株)エイムアザレア店監修運動紹介：アザレアインストラクター

■Point
足首の柔軟ストレッチをすると、歩行の際に地面からくる衝撃を吸収をし、膝や股関節、腰などに負担がかからないようにする効果があります。