健康 イキイキ健活!「私のプラス1」

生活に気軽に取り組める健康習慣を1つ加える「プラス1」運動。毎月、皆さんの「プラス1」を紹介しています。

■健康7アクション　睡眠でこころとからだを整えよう!～スマホやタブレットと上手に付き合う～
タブレットやスマホの画面から発するブルーライトは、長時間見ることで目が疲れやすくなるそうです。だから、私は、家や学校でタブレットを使うときは、ブルーライトカット眼鏡を使っています。そして、よい睡眠のために、寝る30分前には、スマホやタブレットを見ないようにしています。時間も決めて寝るようにしているので、しっかりと睡眠時間がとれて、毎日元気に過ごしています。

皆さんの「プラス1」を紹介してみませんか?

問合せ：健康推進課
【電話】25-5311