子育て こんにちは助産師です

■心と身体の健康があってこそ　”あたりまえ” の日々を大切に
自分の足で歩けること、食べられることや笑えること、ぐっすり眠れることなど…普段あたりまえに行っていることも、何かのきっかけで、できなくなった時、はじめて心と身体の健康があってこそできるということやあたりまえの尊さに気がつきます。
妊産婦の方と関わる中で、多くの方にとって妊娠、出産が自分の健康や家族の健康を見直す機会になっていると感じます。
みなさんは心と身体の健康に気を付けていますか?この機会に健康について見直してみませんか?

●健康のために気をつけたいこと
・塩分は控え目、バランスのよい食事を摂りましょう
・適度な運動と十分な睡眠を意識しましょう
・身体を冷やさないようにしましょう
・年に一度、健康診断を受けましょう
・リフレッシュできる楽しみや趣味を持ちましょう

不安がある時は、一人で悩まず周りに相談できることも大切です。気になることはいつでもご相談下さい。
これから冬に向けて、心も身体もぽかぽか温かく元気にすごしましょう!

-あたりまえに感謝して-
(助産師・鈴木成美)