健康 行ってみよう! やってみよう! シニア情報

■さんさん講座
内容：大人ダンス
～心も体も頭も元気に～
日時：9月30日(火)午前10時～11時30分
講師：A・I(中山愛(なかやまあい))さん
会場：中央公民館　講堂
持ち物：運動できる服装、飲み物、手ぬぐい

内容：脳と体が若返る運動と栄養の話
日時：10月8日(水)午前10時～11時30分
講師：三浦弘(みうらひろし)さん
会場：中野保健センター
※市民会館ソソラホールから変更になりました。
持ち物：運動できる服装、飲み物

■プールでちょ筋健脚教室
温水プールで膝腰の負担を減らしながら、一人一人に合わせた運動を行います。
電話または窓口でお申し込みください。
開始日：11月14日(金)～(毎週(火)・(金)、約4カ月)
時間：午前10時～11時30分
会場：ながでんハートネット駅前健康ぷらざ
参加費：1回280円
※希望者には水着の貸し出し、送迎があります。

○次のうち3つ以上該当する方にオススメです!
・階段を上る時、手すりなどが必要
・椅子から立ち上がる時、何かにつかまる
・普段、15分以上歩き続けていない
・直近1年間で転倒したことがある
・転倒に対する不安が大きい

問合せ：高齢者支援課
【電話】22-2111(内線366・382)