健康 ストレスチェックしてみませんか

日々の生活を送る中で、仕事や生活、人間関係に不安やストレスを感じている人も少なくないと思います。「最近よく眠れない」「食事がおいしく食べられない」などと感じていませんか?
ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくためには、ストレスの状態を知ることが大切です。まずは、本紙二次元コードからストレスの状態をチェックすることから始めましょう。

■ストレスを感じたら
・決まった時間に寝る、食べる、着替える、運動をするなど、毎日の生活リズムを崩さないように心がけましょう。
・情報の集めすぎはストレスになります。ネット検索は控えめに。
・心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
・友人や家族などとの会話で気持ちを伝えてみましょう。直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。

■それでもつらいときは誰かに相談してみましょう

(1)5分でできる職場のストレスセルフチェック「こころの耳」
(2)静岡県うちあけダイヤルLINE相談(対象者：静岡県内39歳以下の若者)
(3)御前崎市ホームページ「ストレスチェックしてみませんか」
※二次元コードは本紙をご覧ください。

問合せ：福祉課
【電話】0537-85-1121