健康 健康情報コーナー 笑顔で健康ライフ

◆一人で悩んでいませんか?あなたの気持ちを聴かせてください～3月は自殺対策強化月間です～
近年、「ストレス」という言葉をよく耳にするようになりました。誰かに助けを求めたり、相談したりすることは決して恥ずかしいことではなく、ストレスなどに対処するためにとても大切な力です。こころの悩みは一人で抱え込まず、早めに専門家に相談しましょう。

▽ココロの健康相談
気持ちの落ち込みや、ストレス、眠れないなどのこころの悩み相談に臨床心理士が対応します。
予約制：健康増進課【電話】76-6668

▽精神保健福祉相談
こころの病気やこころの問題に精神科医が相談に応じます。事前に予約が必要です。
予約制：御殿場保健所【電話】82-1222

▽ひきこもり相談
ひきこもりについて、「困っている」「どうしたらいいのかわからない」など悩んでいる人は、ぜひご相談ください。
問合せ：：御殿場保健所【電話】82-1222

◆健康レシピ　おいしく減塩生活シリーズPart12
中北薬品株式会社提供

『ごま香る、黒ごまブロッコリーパスタ』

▽材料(2人分)
・スパゲティ(乾麺)　180g
・ブロッコリー(冷凍)　120g
★黒ごま(すりごま)　大さじ2
★白だし　大さじ1と1/2
★ごま油　大さじ1
★にんにく(すりおろし)　小さじ1
★食塩　少々

(1)スパゲティは表記時間通りゆで、残り1分程度になったらブロッコリーも一緒にゆでる。
(2)大きめのボウルで★を混ぜ合わせ、水気を切った(1)を入れてよく和える。
(3)器に盛り付けて完成。

▽栄養価(1人分)
エネルギー：453kcal
食塩：1.8g

▽ポイント
ブロッコリーには、ナトリウムを排出させるカリウムのほか、動脈硬化の予防に役立つ抗酸化ビタミンが含まれます。

◆毎日の健康管理に!とりけあ
とりけあでは、食事・活動・おくすり・体調・健康診断結果に関する機能が無料でご利用いただけます。
健康レシピも満載で「野菜たっぷり」、「骨元気」などカテゴリ別に検索できます♪

問合せ：健康増進課
【電話】76-6668