くらし 【Pick Up News 03】栄養バランスのよい食事をしよう!

ページID：1041963

■きいろ・あか・みどり、3つの色をそろえよう
ついつい食事が偏りがちな時ってありますよね…。
元気で健康な毎日を過ごすためには、栄養バランスのよい食事はとても大切です。
一日3食のうち1食でもいいので、「きいろ」「あか」「みどり」の3つの色がそろうような食事を心がけてみましょう

▽きいろ…エネルギーになる
ごはん・パン・麺など

▽あか…骨や筋肉をつくる
肉・魚・大豆・卵など

▽みどり…体の調子を整え免疫力を高める
野菜・海藻・きのこなど

■食育動画配信中
中日ドラゴンズの選手にとって栄養バランスとは?

・打撃好調の秘密はバランスのよい食事編
宇佐見真吾(うさみしんご)選手

・野菜が一番むずかしい編
ブライト健太(けんた)選手

詳しくは、食育動画をご覧ください

問合：健康福祉局健康増進課
【電話】052-263-3126【FAX】052-263-3125

食育動画
【URL】https://www.kenko-shokuiku.city.nagoya.jp/info/movie.html#dragons_eiyoubalance