健康 健康ガイド(1)

◎参加費の記載がないものは無料です

問合せ：健康課(やすらぎ会館4階)
【電話】85-5511【FAX】85-5120【メール】[email protected]

■睡眠不足が心の不調の要因に
睡眠は体の健康だけでなく心の健康にも深くかかわっています。
睡眠には脳や体の疲労を回復させ、心身を整える役割があります。また、睡眠中は記憶や感情の整理が行われます。大事な記憶は固定され、不快な記憶は消去されるため、怒りや悲しみなどの感情も静まり、ストレスが軽減されます。
このように、睡眠には心の健康を保つ様々な役割があります。たとえ強いストレスを抱えていなくても、睡眠が足りていないと注意力や判断力が低下したり、感情が不安定になるなど心の不調が生じやすくなります。近年、スマートフォンの所持率は年齢を問わずに上昇し、心の健康や睡眠に大きな影響を与えていることから、適切な取り扱いについての知識が重要となっています。
スマホと睡眠の関係が気になる方はぜひ、9月10日(水)開催の健康講話、「～こころの処方箋～スマホと睡眠のキケンな関係!?」へお越しください。
※詳しくは26ページをご覧ください。

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【電話】85-5511