健康 すこやかな毎日をサポートします～健康だより～

費用の記載のないものは無料、申し込み方法の記載のないものは不要

■健康トピックス
～梅雨の時期から熱中症に気をつけましょう～
梅雨の季節になりました。6月は、体が暑さに慣れていないことに加え、湿度が高く、汗が蒸発しにくいことで、体温調節がうまくできず熱中症になりやすい時期です。
湿度が高く、蒸し暑いと感じる日は、換気や除湿、扇風機に当たるなどで汗を蒸発させるようにしましょう。また、体を締め付けない通気性のよい服を着用したり、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給したりすることも大切です。

■あたまの元気まる(6～8月)　ID：1601
VRを用いて、目の動きで認知機能の状態をチェックします。
日時：
(1)保健福祉センターでみっちりコース(要予約)
6/3(火)、6/20(金)、7/2(水)、7/17(木)、8/5(火)、8/21(木)
前半…9：20～10：20
後半…10：30～11：30
※どちらかを選択
(2)出張でみっちりコース(予約不要)
7/25(金)9：30～11：00(所要時間1人30分程度)
(3)出張でサクッとコース(予約不要)
6/13(金)9：30～11：15(所要時間1人15分程度)
場所：
(1)保健福祉センター3階
(2)渋川福祉センター1階
(3)総合体育館1階
内容：
(1)(2)は脳トレや講話も実施
(3)は検査・結果説明のみ
対象：市内在住で要介護・要支援認定を受けていない40歳以上のかた
定員：
(1)前半・後半各6人(先着)
(2)(3)なし
申込み：
(1)前日までに電話か直接
(2)(3)会場に直接
その他：おおむね10人以上の団体向けに、職員出前講座も実施。詳細は、問い合わせを

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■タニタ健康プログラム教室(前期)　ID：1628
(株)タニタヘルスリンク監修のプログラムに基づいて、生活習慣、運動、栄養(調理実習)、歯科の講義を行い、ワンランク上の健康づくりを目指す
日時：8/19～9/30、11/18(火曜日・全7回)9：30～11：30(9/9は13：30～15：30)
場所：保健福祉センターいきいきホール
定員：15人(先着)
費用：600円(調理実習費)
申込み：6/2(月)から電話か本紙右記二次元コードで

問合せ：健康課
【電話】55-6800

■春の子ども歯科健診　ID：31112
歯のお話、歯科健診、フッ素塗布を行います。希望者には歯垢染め出し、保護者の歯科健診も行います。
日時：6/8(日)9：30～11：00
場所：保健福祉センター
対象：未就学児
申込み：会場に直接
その他：5歳になるかた(令和2年4月2日～3年4月1日生)には個人通知を送付

問合せ：こども家庭課
【電話】53-5566

■おうちでカンタンストレッチ
～vol.14歩きやすい体づくり編～
股関節を緩めスッキリ
歩きやすくなります!
(1)仰向けに寝て、両膝を立て、足を腰幅に開きます。
(2)手の指先で踵を触ります。
(3)片膝ずつ交互に内側に倒し股関節を緩めましょう。
・10～20回繰り返す

監修：名古屋産業大学現代ビジネス学部准教授　伊藤理香さん(健康運動指導士・専門領域：運動生理学、健康と運動　他)