くらし 第3次 とよあけ健康21計画とよあけヘルシーレシピ

ぜひ献立の参考にしてください
◆認定No.144　混ぜるだけサラダうどん
個人部門◇考案：クレちゃんさん
『野菜1人80g』

○材料(1人分)
A
パック入りサラダ(レタス・キャベツ・にんじん・きゅうりなどお好みのサラダ)…80g(約1パック)
うどん…1玉
ツナ缶…1缶
ごまドレッシング※…大さじ2
※ドレッシングは、パックサラダに付属のものでも代用できます。

B
温泉卵…1つ
かつお節…小1パック
きざみのり…ひとつまみ

○作り方
1.うどんはゆでるか、電子レンジで加熱する。ツナ缶は汁を切っておく。
2.大きめの器に　Aを入れて、混ぜ合わせる。B　をトッピングし、出来上がり。

○その他の認定レシピは市ホームページに掲載中
詳細は市ホームページをご覧ください。
※二次元コードは広報紙18ページをご覧ください。

問合せ：健康推進課健康推進係
【電話】0562-85-3009