- 発行日 :
- 自治体名 : 愛知県田原市
- 広報紙名 : 広報たはら 令和7年5月号
■簡単な動きで肩回りすっきり!
深い呼吸に合わせてゆっくり動きましょう。はじめに腕を前後左右に揺らして肩回りをほぐしてから行いましょう。
(1)手のひらを上に向けてひじを90度曲げ、脇につける。
(2)手のひらを顔に向けて手の先からひじまでをくっつける。
(3)手の先が離れないように意識しながら両腕をまっすぐ上に伸ばす。
(4)手のひらを外側に向けて大きな円を描くようにしてゆっくり腕を下ろす。
(5)(1)の姿勢に戻す。
※(1)～(5)を5～6セット行いましょう。
問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531