健康 ホットな健康情報をお届け マイ健康通信

今月は、人生100年時代を健やかに過ごすために今からできる健康づくり情報をお届けします。
未来の「元気なあなた」をつくるのは、今日の「あなた」です。

■健診で体の状態をチェック
まずは、健康診断で、自分の体の状態を知りましょう。
集団健診では、加齢による体の機能の低下をチェックする握力測定や立ち上がりテストなども実施しています。
また、舞鶴市ではさまざまな健診を実施しています。詳しくは市ホームページで確認を。下コー
ドからアクセス可。

■座りっ放しをなくそう
長時間の座りっ放しは、筋力の低下や生活習慣病のリスクのみならず、死亡リスクを高める要因にもなっています。
30分に1回は立ち上がって簡単なストレッチをするなど、こまめに体を動かす習慣を付けましょう。

■情報を見極める力が健康への近道
自分に合った健康づくりを見つけるためには、信頼できる情報を選ぶことが大切です。
「まいづる健やかプロジェクト」では、ホームページなどで日々の生活に役立つ健康情報のコラムなどを発信しています。下コードからアクセス可。
未来の「元気なあなた」のために、今日からできることを始めましょう。

※二次元コードは本紙をご覧下さい。

担当：健康づくり課