健康 朝ごはんを食べよう!

■9月は「大阪市朝食普及月間」です
野菜不足解消の決め手は朝食にあり!
野菜摂取量の1日の目標値は350グラム以上です。朝ごはんに野菜を取り入れ、無理なく1日分の野菜を食べましょう。

◇やさいチェック
※予約不要、無料
ベジチェック(R)を使って推定野菜摂取量をチェックしよう!
日時：10月22日(水)　10時～12時
場所：区保健福祉センター分館

大阪市食育推進キャラクター「たべやん」「手のひらをセンサーにかざすだけ!」

■忙しい朝にも電子レンジで簡単♪　「ベーコンレタススープ」
◇材料(1人分)
早ゆでパスタ(ペンネ)…30グラム
ベーコン…1枚
レタス…2枚
水…300ミリリットル
コンソメ…小さじ1と1/2
粗びき黒こしょう…適量

◇作り方
(1)耐熱容器にパスタ、水、コンソメ、食べやすい大きさに切ったベーコンを入れふんわりとラップをし、電子レンジ(600ワット)で4分加熱する。
(2)(1)を取り出し食べやすい大きさにちぎったレタスをのせ、さらに1分30秒加熱する。
(3)器に盛り、粗びき黒こしょうをかける。

問い合わせ：区保健福祉センター分館(運営)
【電話】06-6882-9882【FAX】06-6925-3972