健康 西保健センター通信

■6月は食育月間
食育は、食を通して元気な心と体をはぐくむことです。朝ごはんは生活リズムや心の健康、学力・学習習慣、体力に大きく関係しています。まずは簡単な食事を作り、毎日食べることを心掛けましょう。
◇簡単レシピの紹介!
〇「蒸しパン(1人分)」
(材料)
・ホットケーキミックス…50g
・牛乳…50ml
・油…小さじ2
・いちごジャム…小さじ2
(作り方)
(1)ボウルにホットケーキミックス、牛乳、油を入れてかき混ぜる。
(2)少し深めの耐熱容器にクッキングシートを引き、(1)の生地を流し入れる。
(3)ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。ジャムを添える。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、調整してください。
朝ごはんを食べるためのポイントなど、詳しい情報はこちら(本誌3ページにQRコードを掲載しています)

▼健康・食育パネル展
健康づくりの実践に役立つ情報などを展示します。
6月19日10時30分～12時は1日に必要な野菜量(350g)を量る体験をします。
期間：6月3日10時～20日15時
場所：西区役所1階玄関ホール
当日はビニール袋に入れた野菜を使用します。野菜の持ち帰りはできません。

▼転倒予防トレーニング教室
堺市立総合医療センターと連携した運動教室を行います。体組成計を使用して筋力量などを測定し、自分の体の状態を知りましょう。作業療法士によるトレーニングと健康に関するミニ講座を行います。健康な状態を長く維持するために、一緒に転びにくい体をつくりましょう。
日時：6月18・25日、7月11日10～11時30分(全3回)
対象：西区在住で60歳以上の方
申込：6月3日から電話かFAXで住所、氏名、年齢、電話番号かFAX番号を同センターへ。先着順。

▼お口の渇き・ムセ予防教室
言語聴覚士から口の機能や誤えん性肺炎予防などについて、歯科衛生士から口腔ケアなどについて話します。
日時：6月24日(火)13時30分～15時
対象：市内在住で65歳以上の方(64歳以下の家族も可)
申込：6月2日から電話かFAXで氏名、生年月日、電話番号を同センターへ。先着順。
・妊婦や乳幼児のママ・パパへの情報や教室の案内はこちら(本誌3ページにQRコードを掲載しています)
・大人の方への情報や教室の案内はこちら(本誌3ページにQRコードを掲載しています)

※4カ月児健診・1歳6カ月児健診・3歳児健診(3歳6カ月児が対象)…通知が届かない方や、転入転出のときは保健センターへ。
※育児相談、難病相談もできます。

問合せ：西保健センター
西区役所2•3階
【電話】271-2012
【FAX】273-3646