講座 無料!ウォーキング・ランニング講座

歩く?走る?健康習慣はじめませんか!

ガーミンのスマートウォッチを着用し(無料貸し出し)、心拍数を確認しながらウォーキングやランニングを楽しめる全3回の講座です。1回のみの申し込みも大歓迎!
健康づくりの第一歩を私たちと一緒に踏み出してみませんか。

内容：
[第1回]
1月24日(土)14時～16時
テーマ「心拍数で知る 自分にちょうどいい運動強度」
[第2回]
2月7日(土)14時～16時
テーマ「ストライド(歩幅)とピッチの関係で効果が変わる歩き方・走り方」
[第3回]
3月6日(金)18時～20時
テーマ「心拍数・ストライド・ピッチをふり返りあなたに合った健康ウォークandランへ」
場所：市役所1階フリースペース、市役所前大和川河川敷緑地公園など
講師：関西福祉科学大学教授　重森健太さん、ガーミンジャパン公式インストラクター松井祥文さん
対象：市内在住の方(年齢不問)
定員：各回先着30名(要予約)
持ち物：ウォーキング・ランニングに適した服装、飲み物
申込み：12月26日(金)以降に2次元コード(本紙参照)から。詳細や注意事項はウェブサイトをご確認ください。

・重森先生から一言
スマートウォッチを活用すれば、運動がもっと身近で楽しくなります。健康習慣が身に付くきっかけにしてください。

問合せ：健康づくり課
【電話】072-920-7381