健康 フレイルを予防し健康寿命を延ばしましょう

■フレイルを知っていますか?
フレイルは、年齢とともに体や心の働き、社会的なつながりが弱くなり、要介護となるリスクが高い状態です。フレイルは、日々の工夫で予防や改善することができます。

■フレイル予防のための15の質問
簡単にチェックができます。あてはまる回答にチェックしてみましょう。

チェックの数を1つでも減らせるよう生活を見直し、フレイル予防に取り組みましょう。

■フレイル予防・改善の3つの柱
以下の3つに取り組むことが大切です。
・趣味、ボランティアなどの社会参加
・バランスのとれた食事/口腔機能の維持
・適度な運動

フレイルに該当するなど心配な人は、お住まいの地域の地域包括支援センターへご相談ください。
センターの一覧は本紙の二次元コード参照。

問合せ：介護保険課
【電話】55-5568