くらし 情報ひろば いきいきはつらつ～主に60歳以上を対象にした情報です～

■高齢者に関する総合相談
居住地域の高齢者支援センターへ。センターの案内は、本庁地域包括ケア推進室【電話】436-3417へ。

■シルバー作品展の作品募集
9月9日(火)～13日(土)、市立美術館に展示。
内容：書・絵画・写真・木彫・陶芸・手芸など。1人1点。1人で持ち運びできる程度の大きさで、壁掛けの場合は縦2m・横2m以内。高価な物は不可
対象：市内在住の60歳以上
申し込み：7月31日(木)(必着)までに、本庁健康長寿課、憩の家などにある申込用紙を、問い合わせ先へ郵送か持参で

問い合わせ先：本庁健康長寿課(〒710-8565西中新田640)
【電話】426-3315

■元気な高齢者に「倉敷マスター」の称号を贈ります
市民の手本となるような、元気に活躍中の80歳以上の人を推薦してください。詳しくは、問い合わせを。
申し込み：8月29日(金)(必着)までに、本庁健康長寿課、憩の家などにある所定の用紙に写真と推薦文(400字程度)を添えて、問い合わせ先へ郵送か持参で

問い合わせ先：本庁健康長寿課
【電話】426-3315

■たんぱく質を取ってフレイルを予防しましょう!
「フレイル」とは、加齢とともに運動・認知機能が低下し、心身がストレスに弱くなっている状態のことです。たんぱく質不足は、筋肉量減少、筋力低下などフレイルを招きやすくなります。たんぱく質を多く含む食品を毎日意識して取りましょう。

◇次の食品(それぞれ片手に乗るぐらいの量が目安)を全て食べると、1日に必要なたんぱく質を取ることができます。
・魚…1切れ(約80g)
・肉…約80g
・豆腐…3分の1丁(約100g)
・卵…1個
・牛乳…コップ1杯(200ml)・

問い合わせ先：くらしき健康福祉プラザ介護予防事業
【電話】434-9861