- 発行日 :
- 自治体名 : 山口県下松市
- 広報紙名 : 下松市広報「潮騒」 令和7年8月号
～笑顔で暮らせる 健幸のまち くだまつ～
■健康づくりの取り組み
▽早寝・早起き・朝ごはんなど、基本的な生活習慣を身につけましょう。
8月は多くの学校・企業が夏休みやお盆休みで、普段と違う生活リズムになりがちです。夜遅くまで起きていたり、いつもより長く寝たりしていると体内時計のずれ(時差ぼけ)が起こり、日中疲れやすくなります。起きる時間が遅くなると朝ごはんを食べないなど、食生活のリズムも乱れてしまいます。
元気に楽しく過ごすために、休みだからこそ決まった時間に寝て起きて食事を摂るなど、規則正しい生活リズムを意識してみませんか。