健康 9月は「健康増進普及月間」です。

近年、高齢化や社会生活環境の急激な変化に伴い、糖尿病・がん・心臓病・脳卒中などの生活習慣病の増加が大きな問題となっています。
生活習慣病の予防には運動・食事・禁煙が重要になります。特に土庄町では運動習慣のある方は3割以下※という結果が出ています。
運動習慣がない方は“10分歩く”ことから始めてみましょう。10分歩くことに慣れたら徐々に時間を増やしていきましょう。
また、まとまった時間が取れない方は朝30分、夕方30分など分割して歩くこともお勧めです。

◆1日の目標歩数
20～64歳…8000歩
65歳以上…6000歩
*目安10分=1000歩

9月6日(土)に「みんなで体力測定2025」を開催します。自分の「体力年齢」を測定してみませんか?詳しくは広報8月号をご覧ください。

1に運動　2に食事
しっかり禁煙　良い睡眠
～ 健康寿命の延伸 ～

※第3期土庄町健康増進計画(食育推進計画・自殺対策計画包含)