健康 シリーズ プレコンセプションケア(5)大洲のプレコンアクション!

シリーズ　プレコンセプションケア※1(5)
大洲のプレコンアクション!～「からだ」と「こころ」のメンテナンス～

■栄養バランスの良い食事を目指そう!
「食事バランスガイド」を知っていますか?1日に「何を」「どれだけ」食べたら良いか分かります。
右の絵のように、コマが立つように、主食・副菜・主菜・乳製品・果物の5つのグループをバランス良く食べましょう。栄養不足による若い女性の“やせ”は、貧血・肌荒れ・骨密度低下などを引き起こします。月経不順や不妊、低出生体重児※2の原因となるなど、将来の妊娠・出産にも影響を及ぼします。
体調を整えるため、将来の妊娠・出産に備えてバランスの良い食事を目指しましょう。
(※詳しくは本紙をご参照ください)

※1.若い女性やカップルが、将来のライフプランを考えながら自分たちの生活習慣に向き合うこと。
※2.低出生体重児とは、産まれたときの体重が2,500g未満であること

問い合わせ先：こども家庭センター母子健康係
【電話】0893-57-6710