健康 10月健康相談・各種教室・健診ガイド

★印は、健康ポイント10P獲得できます

■弓削地区
○プレイルーム開放日
毎週金曜9：00〜12：00　弓削保健センター
○健康相談★
14日(火)9：30〜10：30　せとうち交流館
○済生丸巡回診療(予約制)
20日(月)10：00〜13：30　佐島港
21日(火)10：00〜13：30　佐島港

■生名地区
○まめちびクラブ★
28日(火)10：00〜11：30　生名保健センター
○健康相談★
24日(金)10：00～11：00　生名総合支所
○済生丸巡回診療(予約制)
22日(水)10：00〜12：00　13：00〜14：00　生名港

■岩城地区
○健康相談★
9日(木)10：00～11：00　岩城総合支所2階
21日(火)10：00～11：00　長江集会所
○デイケア★
15日(水)13：30～15：00　岩城保健センター

■魚島地区
○健康相談★
23日(木)10：00～11：30　魚島地域交流センター

済生丸巡回診療　お問い合わせ先：
・住民課【電話】77-2503
・健康推進課【電話】74-0911

■元気アップ体操ーすきま時間体操ー
・CATV11チャンネルで13時・18時放映中!
十月八日は「ホ」の字になることから、「骨と関節の日」です。この機会に、普段意識することが少ない「骨の健康」について考えてみましょう。
骨は、成人して成長が止まると変化しないように思われがちですが、実際には常に破壊と再生を繰り返し、新陳代謝が行われています。このバランスが崩れると、骨粗しょう症のリスクが高まります。バランスが崩れる主な原因として、
・女性ホルモンの減少
・運動不足
・カルシウム不足
・ビタミンD不足
などが挙げられます。
対策として、運動で適度に骨に負荷をかけ、骨の再生を促しましょう。骨の健康を守ることは、全身の健康維持にも深くつながります。適切な運動や栄養バランスを意識し、日常生活に骨のケアを取り入れてみましょう。

◇かかと落とし
(1)肩幅に足を開いて立ち、机など安定したものを持つ。
(2)かかとを上げ、ストンと骨に刺激を与えるようにかかとを降ろす。
20～30回　1日2～3回

◇踏みしめ足ぶみ
椅子に座って、四股ふみのようにふみしめて足ぶみをする。
10～20回　1日2～3回

■~10月は、「骨髄バンク推進月間」です~　あなたを待っている人がいます　骨髄バンクに登録を
「骨髄液や末梢血幹細胞の提供(骨髄・末梢血幹細胞移植)」というあなたの善意が、骨髄移植等以外に治療方法のない、白血病や重症再生不良性貧血などの血液難病患者さんの命を救います。骨髄移植等を成功させるためには、患者さんとドナーの白血球の型(HLA型)を一致させる必要があります。しかし、HLA型は兄弟姉妹間で4分の1、他人では数百から数万分の1の確率でしか一致せず、多くの患者さんが骨髄移植等を受けられないでいます。一人でも多くの患者さんを救うために、一人でも多くの方のドナー登録にご協力をお願いいたします。ドナー登録は、約2mlの採血ですみます。愛媛県では「骨髄バンク登録窓口」を下記のとおり開設しています。18歳から54歳までの健康な方の登録をお願いします。

◇骨髄バンク登録窓口(今治管内)
※事前に予約をお願いします。
施設名：今治保健所
開設日：火曜日

問い合わせ先：今治市旭町1-4-9(企画課医療対策係)
電話番号：0898-23-2500

問い合わせ先：
・県庁薬務衛生課【電話】089-912-2391
・(公財)日本骨髄バンク【電話】03-5280-1789
※上島町では、「骨髄バンクドナー支援事業」により、ドナーへの助成金交付を行っています。詳細は上島町健康推進課【電話】74-0911へお問い合わせください。

問合せ：
・生名支所健康推進課【電話】74‒0911
・魚島保健福祉センター【電話】74-1120