健康 夏を楽しむために

楽しい夏のイベントを元気に過ごすためには、熱中症対策が大切です。屋内外どちらでも、体調をしっかりと管理しながら楽しみましょう。無理せずご自身のペースでお過ごしください。

◆熱中症予防のポイント
◇こまめな水分補給
体内の水分が不足する前に補うことが重要です。のどが渇く前に水分補給を心がけましょう。

◇直射日光を避ける
直射日光を浴びると、体温が急上昇し、熱が体にこもります。日陰・帽子などで日差しを防ぎましょう。

◇こまめに休息をとる
汗をかくと体内の水分や塩分が失われ、体温調節機能が低下します。休息し体力を回復させましょう。

◇声をかけあう
熱中症の初期症状は気づきにくい場合があります。早期発見・対処をするために、声をかけあいましょう。

◆暑さから逃げろ!!クーリングシェルター
熱中症特別警戒アラートが発表された際は、クーリングシェルターが開設されます。少しでも危険を感じたときは、クーリングシェルターへ。
詳しくは本紙P18へ