健康 ご自分に合った運動教室へ、ぜひご参加ください

■男・本気の運動教室
男性限定の教室です。運動不足を解消するために、筋力アップを意識しながら有酸素運動などを行います。
対象：65歳～
日時：10月7日～12月23日の毎週火曜(全12回)　13時30分～15時
場所：なごみの杜かわら、フレッシュワークかわらなど
対象：介護認定(要支援1～要介護5)を受けていない65歳以上の男性(9月1日時点)
定員：15名程度(新規優先、多い場合は抽選)

■キラリ元気アップ運動教室
対象：65～74歳ヨガマットやステップ台を使った有酸素運動を行います。筋力アップを意識しながら、経験豊富な健康運動指導士と楽しくトレーニングしましょう。
日時：10月3日～12月26日の毎週金曜(全11回)
※10月31日、11月7日は除く
13時30分～15時
場所：なごみの杜かわら多目的ホール
対象：介護認定(要支援1～要介護5)を受けていない65～74歳(9月1日時点)
定員：20名程度(新規優先、多い場合は抽選)
申込期限：9月18日(木)

問合せ・申込：保険健康課地域包括支援センター係
【電話】32-2855

■ヘルスアップ運動教室
対象：40～64歳
バランスボールを利用して、筋骨格系を意識したトレーニングのポイントを学びながら、楽しく運動します。下肢・腹部・臀部(でんぶ)の筋力や体幹のバランス能力を向上させ、骨粗鬆(こつそしょう)症・転倒予防を含めたロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防を目指します。無理せず自分のペースでできますので、体力に自信のない人ももちろんOK!
ぜひ一緒に運動を始めましょう。
日時：10月2日～令和8年3月12日の毎週木曜(全20回)
※10月16日、12月25日、1月1、8日は除く
9時30分～11時(初回と最終回は体力測定を行い、体力の変化を確認します)
場所：なごみの杜かわら多目的ホール
対象：40～64歳
定員：10名程度(先着順)
申込期限：9月19日(金)

問合せ・申込：保険健康課健康づくり係
【電話】32-8401

■夜間の運動教室もご利用ください
毎週金曜の18時～19時、なごみの杜かわらで自重トレーニングがメインの運動教室も実施しています。内容変更や休会の場合もありますので、詳しくはお問い合わせください。
対象：40～64歳