健康 あなたはひとりじゃないよ

〈9月10日～16日は自殺予防週間です〉
様々な悩みが重なると、誰でも「心が苦しい」「生きるのがつらい」という気持ちになるかもしれません。相談することで少し「ほっと」するかも。
悩みがあるとき、困っているとき、電話で気軽に相談してみませんか?

▽佐賀こころの電話
【電話】0952-73-5556
(月)～(金)　休日を除く　9：00 ～ 16：00

▽佐賀精神保健センター
【電話】0952-73-5060
(月)～(金)　休日を除く　9：00 ～ 16：45

▽#いのちSOS
【電話】0120-061-338
毎日24 時間受付中

■日頃からセルフケアを実践し、こころの元気を保ちましょう。
頑張っている自分に労わりを…
バタフライタッチ/バタフライハグ って、知っていますか??

胸の前で両腕を交差させて、両手で交互に腕の外側をタッチします。赤ちゃんを寝かしつけるときのように、ゆっくりと優しくタッチしていくことで、安心感や優しい感情が生まれて癒されます。
[胸から肩のあたりを交互にゆっくり叩く]

■こころの体温計をご利用ください
パソコンやスマートフォン等から気軽にメンタルセルフチェックができます。

☆市ホームページの「こころの体温計」をクリック!
https://fishbowlindex.jp/ureshino/

☆スマートフォンからはコードをご利用ください。
※広報紙P.9にQRコードを掲載しています。

問合せ：塩田庁舎　健康づくり課
【電話】0954-66-9120