健康 2月1日は…「フレイルの日」

■フレイルとは?
年齢を重ねたことにより、からだや心の働きが低下し、放っておくと要介護状態になってしまう危険の高い状態です。しかし適切な取組みにより、今の状態を維持・改善できる時期でもあります。

■フレイル予防の3本柱
・社会参加
・栄養口腔
・身体活動
この3つをバランスよく継続的に取り組むことが重要です
※詳細は本紙をご覧ください。

■フレイルチェックをしてみましょう!
・ここ半年間で体重が2～3kg以上減った。
・ペットボトルのふたが開けにくい。(筋力低下)
・わけもなく疲れた感じがする。
・歩くのが遅い。(歩行速度1.0m/秒未満)
・運動習慣がない。外出の機会が減った。
●3項目以上にチェックがついた場合
➡フレイル
●1～2項目にチェックがついた場合
➡プレフレイル(フレイル予備軍)
出典：国立長寿医療研究センター

■フレイルについて詳しくはこちら!
●介護予防教室(P13参照)
～市内25か所で開催中～
●大人のかんたん体操(P6参照)
～諫早市公式YouTubeで配信中～

問合せ：地域包括ケア推進課