- 発行日 :
- 自治体名 : 長崎県諫早市
- 広報紙名 : 広報いさはや 2025年9月号 No.246
■足踏みしながら手をたたける?
脳トレで物忘れ予防《ながら作業》
(1)30
(2)29、28
(3)27
30からカウントダウンしながら腕を振り、足はなるべく高く上げ、3の倍数で手を叩く(立った姿勢でも可)。
慣れてきたら、数を「50」に増やしたり、7の倍数にもチャレンジ!
体を動かしながら数を数えることは認知機能の維持 ・ 向上の効果が期待されます。「歩きながらしりとり」や「家事をしながら歌う」なども効果的です。日頃の生活で簡単に取り入れられる脳
トレにチャレンジし、物忘れ予防に取り組みましょう!
(地域包括ケア推進課)