健康 スクエアステップ 体験してみませんか?

■スクエアステップとは?
ゆかに敷いたマットのマス目を踏む運動です。運動が苦手な方でも、簡単にできるのが特徴です。
手を振り、膝を上げて、リズムよく踏むことで、体力向上や転倒予防に効果があります。
また、踏むマス目の順番を覚えながら進んでいくので、認知機能の維持も期待できます。
まさに、介護予防に最適な運動といえます。

■どこで体験できるの?
市内の各地域で自主活動グループが定期的に活動しています。どなたでも、見学だけでも大歓迎です。
「体験してみたい!」という方は、まずは長寿介護課までご連絡ください。

問合せ：長寿介護課長寿支援班
【電話】72-6194