健康 〔お知らせ〕2月1日は『フレイル』の日! 今日からできる健康習慣

「フレイル」とは、健康と要介護のあいだの状態で、そのままにすると要介護状態になるおそれがあります。

◆フレイル危険度　私は大丈夫?
※3つ以上当てはまったらフレイルかも?
・半年で体重が2kg以上減った
・歩く速度が遅くなった
・疲れやすくなった
・握力が低下した
・外出が減った

▽フレイルは、栄養や運動などの生活習慣を見直すことで回復することができます。
フレイルを予防・改善するために、例えば…

食事：たんぱく質などの栄養をしっかりとる
お口：歯みがきや歯科受診でお口の健康を保つ
運動：ウォーキングや筋トレ等の運動
外出：おしゃべりなどの交流　など

しっかり食べて　出かけて　たくさん笑いましょう♪

・厚生労働省「フレイル予防啓発用動画」
※本紙二次元コードよりご覧ください。

※持病の悪化やほかの病気の発症により体調を崩しているという可能性もあるため、かかりつけ医に相談すること、健診を受けることも大切です。

問い合わせ：子ども・健康保険課　健康増進班
【電話】0956-80-6650