くらし プレコンセプションケアって知ってる?

性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン(将来設計)や将来の健康を考えて健康管理を行うことです。

◆プレコンセプションケアチェック項目
◇女性版
(1)からだを整える
・適正体重とバランスのよい食事(葉酸を意識)
・毎日しっかり体を動かす
(2)生活習慣を見なおす
・禁煙・飲酒を避ける
・睡眠とストレス管理を意識する
(3)予防と検診
・ワクチン接種歴の確認
・子宮頸がん・乳がん検診を受ける
・生活習慣病をチェックしよう(血圧・糖尿病・検尿など)
(4)計画
将来の妊娠・出産をライフプランとして考えてみよう

◇男性版
(1)からだを整える
・適正体重とバランスのよい食事
・運動を習慣にする
(2)生活習慣を見なおす
・禁煙・飲酒を避ける
・睡眠とストレス管理を意識する
(3)予防と検診
・ワクチンを接種しよう
(風疹・おたふくかぜ・インフルエンザ・HPVワクチン)
・定期健診で血圧・血糖などを確認
(4)計画
将来の妊娠・出産をライフプランについてパートナーと一緒に考えてみよう

上記の情報は「国立成育医療研究センター　プレコン・チェックシート」の情報を参考にしています。

問合せ：子育て包括支援課
【電話】989-0220