健康 いきいきナビ

■こどもの各種予防接種　接種料は無料

■子宮頸がん・乳がん検診　女性対象　要事前申込　健康ポイント対象事業
○市民健康センター・市立総合病院で受診

負担金：
・子宮頸がん検診　4,850円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は3,850円。
・乳がん検診　1,000円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は無料。

申込・問合先：受診を希望する日の3週間前までに岩見沢保健センターへ電話または市ホームページから予約

○岩見沢レディースクリニックで受診

検診内容：子宮頸部細胞診
※他の検査を希望する方は別途費用が掛かります。詳しくはお問い合わせください。
負担金：1,000円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は無料。

申込・問合先：受診を希望する日の3週間前までに、岩見沢保健センターへ
※岩見沢レディースクリニックへの予約は不要です。休診日や診療時間は岩見沢レディースクリニックホームページをご覧になるか、直接医療機関(【電話】23-2222)へお問い合わせください。

■健康一口メモ　ストレッチのすすめ
ストレッチは、自宅でも簡単にできる身近な運動です。ストレッチにはいくつか種類があり、そのうちの一つである静的ストレッチは、筋肉をゆっくりと伸ばしたまま、反動や動きはつけずにその状態を一定時間保つストレッチ方法で、肩こりや腰痛、関節痛の軽減といった効果に加え、疲労回復やリラックス効果もあるため、心身の不調を感じている人にお薦めです。
ストレッチを行う際は、伸ばす部位を意識して筋肉を動かし、気持ちよく伸ばせる範囲で20秒程度動作を止めてください。仕事の合間や就寝前などに取り入れ、ゆっくりと体をほぐしながらリラックスする時間をつくりましょう。

岩見沢保健センター(4西3　であえーる岩見沢3階)【電話】25-5540
こども家庭センター(4西3　であえーる岩見沢3階)【電話】22-3337