健康 いきいきナビ

■こどもの各種予防接種　接種料は無料

■子宮頸がん・乳がん検診　女性対象　要事前申込　健康ポイント対象事業
○市民健康センター・市立総合病院で受診

負担金：
・子宮頸がん検診　4,850円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は3,850円。
・乳がん検診　1,000円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は無料。

申込・問合先：受診を希望する日の3週間前までに岩見沢保健センターへ電話または市ホームページから予約
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○岩見沢レディースクリニックで受診

検診内容：子宮頸部細胞診
※他の検査を希望する方は別途費用が掛かります。詳しくはお問い合わせください。
負担金：1,000円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は無料。

申込・問合先：受診を希望する日の3週間前までに、岩見沢保健センターへ
※岩見沢レディースクリニックへの予約は不要です。休診日や診療時間は岩見沢レディースクリニックホームページをご覧になるか、直接医療機関(【電話】23-2222)へお問い合わせください。

■健康一口メモ　高血圧予防レシピ(小松菜のナッツ和え)
野菜などに多く含まれるカリウムには、血圧を下げる働きがあります。野菜は1日350グラムを目安に食べ、適正血圧を目指しましょう。また、小松菜などに多く含まれるカルシウムにも血圧を下げる働きがあることが分かっていますので、意識して食べましょう。
材料(作りやすい分量)：
・小松菜　1袋
・粉末ピーナッツ　大さじ3
・サバ味噌煮缶(身)　50g
・サバ味噌煮缶(タレ)　大さじ1
作り方：
(1)小松菜を食べやすい大きさに切り、電子レンジ(600ワット)で2分ほど加熱する
(2)サバの身を缶から取り出しほぐす
(3)材料すべてを混ぜ合わせる

岩見沢保健センター(4西3　であえーる岩見沢3階)【電話】25-5540
こども家庭センター(4西3　であえーる岩見沢3階)【電話】22-3337