健康 保健だより [今月のテーマ]認知症の予防について

物忘れは、認知症発見のきっかけとなることが多い症状です。
しかし、加齢に伴う生理的な老化現象なのか、病的な認知症なのか、その線引きは難しく、様子をみているうちに症状が進行し、今まで通りの生活を送れなくなる場合があります。
高齢化社会における認知症予防では、認知症にならないことではなく、発症を遅らせること、発症してもその進行を緩やかにすることが大切です。
「寿命を迎えるまで、認知症から逃げ切る!」これが新しい認知症予防の考え方です。

■認知症から逃げ切るためには
1　早期発見・早期対応
認知症には前段階として「認知症ではないが健常ともいえない」状態である「軽度認知障害(MCI)」があります。
図表1の認知症になるプロセスにおいて、健常とMCIの間は行ったり来たりしますが、MCIから認知症に進むとMCIに戻ることはありません。
MCIでの早期発見と早期対応が重要となります。
気になる方は下表でチェックしてみましょう。

図表1　認知症になるプロセス

図表2　認知症の気づきチェックシート

大友式認知症予測テスト…認知症予防財団HPより抜粋

《評価》
・0～8点…問題なし
・9～13点…要注意(数カ月後再チェック)
・14～20点…物忘れ外来などで相談を

2　認知機能を低下させるリスクを改善する
世界保健機関(WHO)は「認知機能低下および認知症のリスク低減」のためのガイドラインを公表し、認知症予防のための対策が推奨される項目として、次の12項目をあげています。
(1)身体活動、(2)禁煙、(3)栄養、(4)アルコール、(5)認知トレーニング、(6)社会活動、(7)体重管理、
(8)高血圧、(9)糖尿病、(10)脂質異常症、(11)うつ病、(12)難聴
これら全項目に取り組むのが望ましいとされていますが、難しい場合は「身体活動」「栄養」「社会参加」について意識していきましょう。具体的な改善方法を知りたい方は、保健師や管理栄養士にご相談ください。
町では認知症予防や介護予防を目的に『いきいき教室』を実施しています。ぜひご参加ください。

問い合わせ先：住民課健康推進係　保健師
【電話】7-2813