講座 健康・医療ナビ(5)

■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◆西部地区　体力づくり講座・体力チェック〔要予約〕
日時：4/9(水)　10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座ってできる筋力トレーニング・健康体操
(2)血管年齢や握力測定などの健康チェック
(3)健康相談(予約優先)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・内履き持参、公共交通機関でお越しください。
申込み：(3)のみ前日までに、【電話】Aへ

◆中央地区リーダー企画　ロコトレ講座〔要予約〕
日時：4/10(木)　10：00～11：30
場所：総合福祉センター
内容：骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動など
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：4/1(火)～9(水)に、【電話】Aへ

◆原別“水芭蕉”ウオーク!!〔要予約〕
原別稲荷神社で“水芭蕉”を観賞し、地区の石碑やおいしいパン屋さんなどを巡って、原別の魅力再発見!
日時：4/18(金)　10：00～12：00
場所：東部市民センター集合・解散
内容：約5kmのウオーキング
人員：15人程度
料金：無料
備考：小雨決行、飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装、公共交通機関でお越しください。
申込み：4/15(火)までに、【電話】Aへ

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◆清風を感じ・日光を浴び・ウオークの旅!
▽毎月第2・第4金曜日はウオーキングの日にしよう!
日時：4/11(金)・25(金)　10：30～11：30
場所：カクヒログループスーパーアリーナ正面玄関前集合
内容：青い森セントラルパーク内「森の散策路(1km)」を周回
※雨天時はカクヒログループスーパーアリーナ　2階ランニングコースをウオーキング
料金：無料
※雨天時は施設使用料がかかります。
備考：飲み物・汗拭きタオル・雨天時は内履き持参、動きやすい服装で、当日、直接会場へ
協賛：青森県養鶏協会
※10月までにご参加いただいたかたのうち、参加回数の多いかたに「青森たまご」を進呈

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◆今年も桜の開花状況を楽しもう!『桜川の桜』ウオーク!
日時：4/15(火)・21(月)　13：00～14：00
場所：桜川福祉館　玄関前集合・解散(駐車場なし)
内容：桜川町会内～駒込川土手の桜を眺めながら約1時間のウオーキング
人員：10人程度
料金：無料
備考：雨天中止、飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装、公共交通機関で、当日、直接会場へ

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◆三内・西滝地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：4/16(水)　10：30～11：45
場所：滝内福祉館
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：30人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物持参、動きやすい服装、公共交通機関でお越しください。前日までに、【電話】Bへ

◆東部市民センター　体力づくり教室(全6回)〔要予約〕
日時：4/16(水)、5/21(水)、6/18(水)、7/16(水)、8/20(水)、9/17(水)　13：30～15：00
場所：東部市民センター
内容：筋力トレーニング・ストレッチ
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：ヨガマット・汗拭きタオル・飲み物持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：4/15(火)までに、【電話】Bへ
※全6回分をまとめて申込み

◆春の花岡のんびりウォーキング〔要予約〕
日時：4/18(金)　10：00～12：00
場所：花岡プラザ集合
内容：春の花々を眺めながらみんなでのんびり歩きましょう。
料金：100円(保険料など)
備考：傘・飲み物・汗拭きタオル持参
申込み：4/11(金)までに、【電話】Bへ

◆南部地区「桜咲く幸畑陸軍墓地まで歩こう!」〔要予約〕
日時：4/24(木)　9：10～12：00
場所：スポーツ広場(駐車場)集合・解散
内容：スポーツ広場から幸畑陸軍墓地まで片道約3kmのウオーキング
人員：15人程度
料金：100円(保険料など)
備考：小雨決行・荒天中止、飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：4/17(木)までに、【電話】Aへ

◆中央地区　体力づくり講座〔要予約〕
日時：4/24(木)　10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆三内まちかどかんたん健康チェック
日時：4/25(金)　10：00～12：00
場所：ユニバース三内店　くつろぎコーナー
内容：血圧測定、血管年齢測定、握力測定
料金：無料
備考：お買い物の際に、気軽にお立ち寄りください。

問合せ：健康づくり推進課
【電話】B

◆リーダーと運動しよう!体力づくり講座〔要予約〕
日時：
(1)5/13(火)
(2)5/20(火)
(3)5/27(火)
10：00～11：15
〔2つまで選択可〕
場所：元気プラザ
内容：
(1)(2)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(3)寝て行う筋力トレーニングなど
人員：
(1)(2)40人(申込順)
(3)30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(3)はヨガマットまたはバスタオル持参
申込み：5/12(月)までに、【電話】Aへ

◆春の健康ウオーキング～野木和公園を散策しよう!～〔要予約〕
日時：5/16(金)　10：00～13：00
場所：油川市民センター集合・解散
内容：野木和公園に咲く春の花を眺めながら、楽しくウオーキングしましょう!
人員：20人(申込順)
料金：100円(保険料)
備考：汗拭きタオル・飲み物・昼食・帽子持参、動きやすい服装でお越しください。昼食なしの参加も可能です。
申込み：5/9(金)までに、【電話】Aへ

問合せ：健康づくり推進課
A【電話】017-718-2912
B【電話】017-718-2942