講座 健康・医療ナビ(3)

■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◇体力づくり講座
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください

◇あおもり健康づくりリーダーと歩く!and健康ミニ講座
日時：
(1)11/14(金)
(2)11/28(金)
10：00～11：00
※(1)はウオーキング後に健康ミニ講座(11：00～11：45)実施!

場所・内容：
・ウオーキング…カクヒログループスーパーアリーナ　2階ランニングコース
・健康ミニ講座…多目的室Cにて「睡眠」をテーマに楽しくお話ししましょう。
料金：施設使用料
・一般…190円
・65歳以上…100円
(70歳以上は全額免除　※別途手続が必要)
備考：内履き、飲み物、汗拭きタオル持参、動きやすい服装で当日直接会場へ。

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◇三内・西滝地区健康フェア
日時：11/9(日)　9：00～15：00
場所：三内丸山市民館
内容：
・西部地区3総合病院の紹介
・「すずかけ」の果たす役割
・笑って元気「笑いヨガ」
・脳トレ「歌って健康」
・健康料理試食、健康チェック
料金：無料

問合せ：【電話】A

◇自由ケ丘いきいき健康講座〔要予約〕
日時：11/28(金)　10：00～11：30
場所：ドリームプラザ自由ケ丘
内容：健康チェック、体操など
人員：15人
料金：無料
申込み：11/27(木)までに、【電話】Aへ

◇中央地区リーダー企画　ロコトレ講座〔要予約〕
日時：11/13(木)　10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動など
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・運動靴持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：11/4(火)～12(水)に、【電話】Aへ

◇中央地区栄養教室〔要予約〕
日時：11/20(木)　10：00～13：00(9：30～　受付)
場所：アピオあおもり　調理実習室
内容：たんぱく質をとろう!フレイル予防食
人員：16人(申込順)
料金：700円
備考：エプロン・三角巾・ふきん持参
申込み：11/13(木)までに、【電話】Aへ

◇老若男女　誰でも作れる料理教室　第2弾〔要予約〕
～お手軽時短レシピで健康に!～
日時：11/21(金)　10：00～12：30(9：40～　受付)
場所：元気プラザ2階　栄養指導室
内容：〔メニュー〕おにぎり(枝豆と塩昆布/梅干し)・新感覚チーズタッカルビ・ナムル・スープ　カット野菜などを使い、簡単で野菜たっぷりなメニューです。
人員：18人(申込順)
料金：700円
備考：エプロン・三角巾・ふきん・飲み物持参
申込み：11/14(金)までに、【電話】Aへ

◇三内まちかどかんたん健康チェック
日時：12/5(金)　10：00～12：00
場所：ユニバース三内店くつろぎコーナー
内容：血圧測定、血管年齢測定、握力測定
料金：無料

問合せ：【電話】A

申込み・問合せ：健康づくり推進課
・A…【電話】017-718-2912
・B…【電話】017-718-2942