健康 健康ナビ(2)

◆《健康》
▽《スクスクポイント対象》シニアからはじめる食生活講座
とき：10月23日(木)午前10時30分～午後1時30分(午前10時15分から受け付け)
ところ：霞城セントラル3階視聴覚室
内容：管理栄養士・本木悦子先生による調理実習「シニア期を元気に過ごす食事」
対象・定員：20歳以上の方　先着20人
持ち物：エプロン、三角巾、布巾2枚
申込み：9月22日から、電話で健康増進課へ

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273

◆《予防》
▽9月24日～30日は結核・呼吸器感染症予防週間
早期発見のために65歳以上の方は結核健診を受診しましょう。たんのからむ咳、微熱・体のだるさが2週間以上続くなどの場合は早めに医療機関を受診しましょう。
インフルエンザなどの呼吸器感染症を予防するため、手洗いや手指消毒、場面に応じた適切なマスク着用を意識して実施しましょう。

問合せ：精神保健・感染症対策室
【電話】616-7274

◆《予防》
▽新型コロナウイルス感染症・高齢者インフルエンザ予防接種費用の一部助成
とき：10月1日～令和8年1月31日(新型コロナウイルス感染症予防接種は令和8年3月31日)まで
内容：〈助成額〉
・新型コロナウイルス感染症予防接種…7,800円
・高齢者インフルエンザ予防接種…1,500円
助成を受けるための申請は不要です。「医療機関の定める接種料金」から「助成額」を差し引いた額が自己負担となります。
※生活保護世帯は事前申請により無料。
※接種券は郵送されません。
※電話などで市内予防接種協力医療機関へ直接予約してください。
※市内予防接種協力医療機関など詳しくは、市ホームページへ。
対象：山形市に住民票があり、接種日に次のいずれかに該当する方
(1)65歳以上の方
(2)60～64歳で、心臓、腎臓、呼吸器などの内部障がいのある方(身体障がい者手帳1級相当)
持ち物：マイナ保険証、資格確認書など(生年月日、市民であることが確認できるもの)、(2)に該当する方は身体障がい者手帳

問合せ：精神保健・感染症対策室
【電話】616-7274

◆《健康》
▽減塩・野菜たっぷりレシピ
SUKSK野菜たっぷりレシピ集から、食塩控えめで野菜をしっかり取れる料理を紹介します。
《そうめんサラダ》
余ったそうめんもたっぷりの野菜で立派なおかずに

〇材料(2人分)
・そうめんゆでたもの…120g(乾麺45g)
・キュウリ…60g(小1本)
・セロリ…15g
・ニンジン…20g
・赤・黄パプリカ…各10g
・カットわかめ…2g
・帆立て貝水煮缶…40g
=A=
・マヨネーズ…16g(大さじ1・1/3)
・酢…20g(大さじ1・1/3)
・めんつゆ(ストレート)…36g(大さじ2)

〇作り方
(1)野菜は千切りに、わかめは水で戻して食べやすい大きさに切る。ニンジンはさっとゆでる。
(2)そうめんに具を飾り付ける。
(3)Aを混ぜて、ドレッシングを作り、(2)にかける。

〇栄養価(1人分)
・エネルギー…164kcal
・たんぱく質…7.2g
・脂質…6.5g
・炭水化物…21.3g
・食塩相当量…1.2g

出典：山形市食生活改善推進協議会が考案SUKSK野菜たっぷりレシピ集

SUKSK野菜たっぷりレシピ集の設置場所など詳しくは、市ホームページへ。

問合せ：健康増進課
【電話】616-7273