健康 お酒と上手に付き合いましょう

年末年始は、忘年会や新年会などお酒を飲む機会が多くなりやすい時季です。お酒は量が増えると健康を損なう原因となります。

■お酒と上手に付き合うポイント
・あらかじめ飲む量や時間を決めておく
・空腹で飲まない
・食事と一緒にゆっくり飲む
・小さめのコップで飲む
・お酒だけでなく水も飲む
・ソフトドリンクやノンアルコール飲料を上手に活用する
・定期的に健康診断を受けて身体の状態をチェックする
・週に2日の休肝日を設けるなど

■飲酒チェックツールの活用
あらかじめ飲む量を決める際に、自分に合った飲酒量の目安として、飲んだお酒の種類や量を入力することで純アルコール量と分解時間を簡単に把握できるアアルコールウォッチルコールウォッチなどの飲酒チェックツールの活用もおすすめです。

問合せ：健康増進課
【電話】39-1245