健康 健康増進普及月間 ～生活習慣を見直してみましょう～

■キーワード
「1に運動、2に食事、しっかり禁煙、良い睡眠～健康寿命の延伸～」

9月は「健康増進普及月間」です。食事、運動、睡眠などの生活習慣を見直してみましょう。
〔運動〕「毎日プラス10分の運動」…通勤時の早歩きなど、日常でのからだの動きを増やすだけで健康寿命の延伸につながります。
〔食事〕「毎日プラス一皿の野菜」…いつもの食事に一皿プラスするなどちょっと意識して野菜を摂ることで、理想的な食生活に近づきます。
〔禁煙〕禁煙はもちろん、受動喫煙防止にも積極的に取り組みましょう。
〔睡眠〕睡眠は健康増進・維持に不可欠な休養活動です。朝目覚めたときにしっかりと休まった感覚(休養感)があることが大切です。

問合せ：保健福祉部　保健課
【電話】24-5112