健康 こんにちは♬地域包括支援センターです

■熱中症(1)～予防のポイント～
高齢になると、暑さを感じにくくなります。すると熱中症になったことに気が付かず、気づいたときには症状がかなり進行し、重症化してしまうことがあります。熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策をとることが重要です。今回は熱中症予防のポイトについてお知らせします。

◇屋内
・エアコン等で温度を調節
温度：24～26℃湿度：50～60%
・遮光カーテン、すだれを利用
・扇風機を併用して冷気を循環させる
・暑さ指数(WBGT)も参考に
・こまめな水分補給(経口補水液やスポーツ飲料、塩分補給も重要)

◇屋外
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える、暑い時間帯を避ける
・風通しの良い服装
・こまめな水分補給(経口補水液やスポーツ飲料、塩分補給も重要)

◇入浴
・長湯は避ける
・入浴の前後で水分補給
・お湯の温度は40℃以下に

◇就寝時
・就寝時もエアコンを活用する
・寝る前に水分補給
・涼しい素材の寝具や衣服で寝る

※熱中症は、日中に起こることが多いですが、夜間や就寝中に発症することもあり、特に高齢者の場合は注意が必要です。

体の衰えや物忘れ、介護など高齢者に関するご相談は、下記までお願いします。

問合せ：
大玉村役場福祉課　高齢福祉係【電話】24-8116
大玉村地域包括支援センター【電話】48-4850