健康 地域包括⽀援センターだより

■季節の変わり目にご注意!
ようやく暑い夏が終わり、過ごしやすい季節になってきました。食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋など多くの楽しみがあります。
その一方で、「秋バテ」という言葉があるように、体調を崩しやすい季節でもあります。暑かった季節の疲れが出ること、朝晩の寒暖差が大きくなること、台風など影響で気圧の変化が多いことなどがあげられます。こういったことによって自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすくなります。特に高齢の方は、気温が低くなると、筋肉が固まり、関節痛などを起こしやすくします。
また、血管の収縮により心臓などに負担がかかりやすくなります。そして涼しくなったことで、水分の摂取量が減り、脱水症状となります。
特に脱水症状に関しては、夏場と違って分かりにくく、自覚がない為、注意が必要です。
適度な運動、冷えない服装、適度な水分摂取で、体調を整えつつ秋を楽しんで、厳しい冬に備えましょう。

問合せ：地域包括⽀援センター
【電話】0242-73-3530