健康 自殺対策強化月間～相談してみた。少しほっとした。～

3月は自殺対策強化月間です。この時期は、気温・気候の変化や、就職や転勤、進学などの生活環境の変化により、気持ちが不安定になりやすく、自殺者が多くなる傾向にあります。ストレスが長く続いたり、いくつものストレスが重なったりすると、こころやからだに不調を感じ、仕事や生活に支障をきたしてしまいます。誰かに相談し、助けを借りることは、あなた自身の問題解決の力を高めることにつながります。ひとりで悩まずに早めに相談しましょう。

●こんな不調や悩みを感じたら相談してください
・眠れない
・怒りやすくなった
・口数が減った
・食欲がない
・不安に感じる
・ひきこもりがち

●相談窓口
・#いのちSOS【電話】0120-061-338(月曜日～日曜日…毎日24時間)
・こころの健康相談ダイヤル【電話】0570-064-556(月～金　9時～17時)
・福島いのちの電話【電話】024-536-4343(毎日10時～22時、毎月第3土曜日は24時間)
・よりそいホットライン【電話】0120-279-226(24時間365日)

※SNSでの相談、自殺対策の取り組みなどの情報は、「まもろうよこころ」で検索してください。