健康 からだと向き合う/高血圧を見逃していませんか?

あなたの普段の血圧は、どのくらいですか?
血圧が高くても特に自覚症状がないなどの理由から、高血圧を放置していませんか?
笠間市は脳血管疾患と急性心筋梗塞の死亡率が男女ともに高く、その原因は動脈硬化によるものです。高血圧により血管に強い負担がかかると、血管壁が傷付き、段々と弾力性が失われ動脈硬化が進行し、やがて命にかかわる病気につながります。普段の血圧がどのくらいなのかを知り、適切に血圧を管理することが重要です。

■血圧管理の目標値
診察時血圧：130/80mmHg
家庭での血圧：125/75mmHg
早朝高血圧や夜間高血圧、白衣性高血圧を見つけるために、毎日の家庭での血圧測定を始めましょう。
出典：高血圧管理・治療ガイドライン2025

■家庭血圧の測り方
・朝と夜の2回測定しましょう(朝…起床時1時間以内、夜…就寝直前)
・排尿を済ませ、1～2分安静にしてから測定しましょう
・上腕血圧計を選びましょう
・2回測定し、平均の記録を取りましょう
・高い数値が続く時は、自己判断せず、かかりつけ医に相談しましょう
腕は、心臓と同じ高さになるように机などに乗せ測定する。
服は、薄手1枚程度にしカフを巻く。

▽健康相談のご案内
健診受診後の結果について相談したい、生活習慣を見直したい方などを対象に、保健師・管理栄養士が相談に応じます。

問合せ・申込み：健康医療政策課
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