- 発行日 :
- 自治体名 : 群馬県千代田町
- 広報紙名 : 広報ちよだ 2025年8月号
■主食
かに缶入りの冷製スパゲッティ
◇材料(2人分)
スパゲッティ…140g
食塩(分量外)…小1
カニ缶…小1缶
トマト…中1個
レタス…2枚
白だし…大1
マヨネーズ…大2
食塩…少々
こしょう…少々
◇栄養価(1人分)
エネルギー…292kcal、たんぱく質…10.5g、脂質…10.5g
カルシウム…35.7mg、食物繊維…1.9g、食塩相当量…2.4g
◇作り方
(1)鍋に湯を沸かし、食塩を入れてスパゲッティを茹でる。
(2)氷を入れた冷水にとり、洗ってザルに上げ、水気を切る。
(3)トマトとレタスは一口大に切る。
(4)ボウルに白だし、マヨネーズを入れて混ぜ、カニ缶、トマトとレタスも入れて混ぜる。
(5)(2)を入れて、食塩とこしょうで味を調える。
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