くらし Touch〔タッチ〕人から人へ紡ぐ、あなたの物語

このまちで暮らす、皆さんの物語をリレー方式で紹介していきます。
紹介してくれたのは…横堀厚志さん(会社経営者)

■Story.15　心の内から「まち」を更に元気に!
小林千麻さん(メンタルトレーナー)
StartUP‼studio代表。ヨガとストリートダンス専門スタジオを経営する傍ら瞑想(メディテーション)を広める活動を行っている。

もともと身体を動かすのが好きで、インストラクターとして働いていましたが、忙しさに追われ薬がないと眠れない時期がありました。
そんな時に、先輩に「ヨガを、やってみたら?」とすすめられて試してみたら、その夜ぐっすり眠れたんです。それが嬉しくて、自分のために続けるようになったのがきっかけで指導者としても活動することになりました。今では心へのアプローチの重要性を感じ、瞑想を主体としたメンタルトレーニングの提供に力を入れています。
スタジオに学びに来る方は自ら予約して通える元気な方が多いのですが、本当に必要なのはその一歩が踏み出せずに疲れやストレスを抱え込んでいる方たち。そんな思いから企業や働く人の職場にも出向いて、誰でもできる呼吸法や瞑想をお伝えしています。レッスンのあと「気持ちが軽くなった」と笑顔になる瞬間が、何よりのやりがいです。
今後も、瞑想をとおして、一人ひとりの心の内からこのまちを、そして世界を更に元気にしていきたいです。

▽POINT　瞑想(メディテーション)とは
瞑想は「今」の自分に意識を向け心を落ち着かせる方法。
自身が感じる五感に集中し、心の平静を保つだけでなく、パフォーマンス向上にもつなげます。