イベント ふれあい活動センター ゆめくる

■姿勢講座
理想的な姿勢や代表的な不良姿勢などを例に、効果的なトレーニング・エクササイズ方法などを一緒に学びましょう!〈運動強度：弱〉
日時：3月13日(木)・20日(祝)・27日(木)　19時30分～20時15分(各日同じ内容を実施)
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名
持ち物・必要なもの：室内シューズ、飲み物、タオル、筆記用具
費用等：町内在住・在勤の方400円、町外の方600円(各回)
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター

■パドル体操教室　簡単に楽しく体力づくり!!
しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行います。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運動不足やストレス解消に最適です。どなたでも、無理なく楽しみながらできます。
日時：3月14日(金)・28日(金)　13時30分～14時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、5本指ソックス、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：木川琴美氏(NPO法人パドルジャークス体操協会)

■春のそば打ち体験教室
春の食材を楽しめる美味しい手打そばを作ってみませんか。
日時：3月22日(土)　9時30分～12時30分
場所：2階調理室
対象：一般成人
定員：7名(先着順)
持ち物・必要なもの：持ち帰り用容器、エプロン、三角きん、筆記用具
費用等：1,500円(材料費含む)
講師：土屋正文氏

■無料講座!学びのセミナー
内容：四十肩の10分セルフケア
日時：3月22日(土)　13時30分～15時30分
場所：2階会議室
定員：20名(先着順)
持ち物・必要なもの：タオル、室内シューズ、飲み物、普段一番履いている靴
※運動できる服装でお越しください。

■ゆめくるベビーサロン　ベビーマッサージ体験
内容：ベビーマッサージやふれあい遊び、絵本の読み聞かせ
日時：3月24日(月)　10時30分～11時30分
場所：2階和室
対象：生後2か月以上の赤ちゃんと保護者
定員：10組(先着順)
持ち物・必要なもの：バスタオル、飲み物
費用等：各回500円
講師：轟木智子氏(幼稚園教諭・保育士)

■太極拳教室
太極拳の基本的な歩法や手法を学び、気の運びを鍛錬し、軸のある身体を作っていきましょう!初心者はもちろん経験者もご自身の身体を見直してみませんか!
日時：4月3日～5月29日各木曜日　13時30分～15時(全8回)
※5月1日休講。
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回20名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、飲み物、ヨガマット(貸出可)
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：鈴木貴子氏(伊奈太極拳愛好会主宰)

■くらしの相談室
行政書士による遺言・相続・離婚・成年後見などの無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けします。具体的な内容を相談する際は、資料などをご用意ください。
日時：3月16日(日)・20日(祝)　9時～12時
場所：1階相談室
定員：各回3名(要事前予約、先着順)

■フィットネス教室コース1～6(コース5は2部制)
▽コース1　「ゼロ」から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。強度〈弱〉
日時：4月7日～5月26日の各月曜日　9時30分～10時15分(全8回)

▽コース6　脂肪燃焼エアロビクス
エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。強度〈弱～中〉
日時：4月7日～5月26日の各月曜日　10時45分～11時30分(全8回)

▽コース2　初めてのピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、けがの予防や体調不良の改善が期待される運動を行います。強度〈弱〉
日時：4月2日～5月28日の各水曜日　9時30分～10時15分(全8回)
※4月30日休講。

▽コース3　美尻・美脚エクササイズ
マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、自重トレーニングです。強度〈弱〉
日時：4月2日～5月28日の各水曜日　10時45分～11時30分(全8回)
※4月30日休講。

▽コース4　パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締め and ストレス解消に効果的です。強度〈中〉
日時：4月3日～5月29日の各木曜日　19時30分～20時15分(全8回)
※5月1日休講。

▽コース5-(1)コース5-(2)　癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。強度〈弱〉
日時：4月4日～5月30日の各金曜日　10時～10時45分、11時15分～12時(各全8回)
※5月2日休講。

▽フィットネス教室　共通事項
場所：体育室
対象：一般成人(コース4は中学生以上)
定員：各90名(申込多数の場合抽選)
※抽選日以降の空き状況は、お問い合せください。
持ち物・必要なもの：タオル、飲み物、室内シューズ(コース2・3・5は不要)
※運動のできる服装でお越しください。
費用等：町内在住・在勤の方400円、町外の方600円(各回)
申込み：新規申込の方は3月15日(土)(必着)までに、往復はがき(1枚につき1人)に(1)希望するコース(2)住所(町外在住の方は、勤務先名・所在地・電話番号)(3)氏名(フリガナ)(4)年齢(学年)(5)電話番号を明記のうえ、「〒362-0806　伊奈町小室2450-1　ふれあい活動センターゆめくる」へ
※返信用はがきに申込者のあて先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
※複数のコースを希望の場合、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

ふれあい活動センターゆめくる
伊奈町小室2450-1
申込み：ゆめくる窓口または電話
問合せ：【電話】724-0717