健康 11月8日は「いい歯の日」

■「オーラルフレイル」を知っていますか?
オーラルフレイルとは、歯や口の機能が衰えることで、これを放置すると全身の老化につながります。早期に適切な対策をして、健康で元気な毎日を過ごしましょう!

■簡単にできるオーラルフレイル対策
(1)頬や唇の体操
ぶくぶくうがいを30秒行います。水なしで、空気を口に含むだけでも効果があります。
(2)舌の体操
「べー」と舌を出し、上下・左右、唇の周りをぐるりと動かします。
(3)ごっくん体操
舌を少し出したまま、口を閉じて唾を飲み込みます。

問合せ：健康推進課
【電話】62-3162【FAX】62-3877