健康 〔ピックアップ〕11月14日は世界糖尿病デー 2型糖尿病を予防しましょう

2型糖尿病は、生活習慣を改善することで、予防したり発病を遅らせることができます。この機会に生活習慣を見直しませんか。
※糖尿病は自己免疫疾患等が要因の1型と、生活習慣等が要因の2型があります。

◆糖尿病等の生活習慣病についてお気軽にご相談ください
○相談先の保健センター
・牛込【電話】3260-6231
・四谷【電話】3351-5161
・東新宿【電話】3200-1026
・落合【電話】3952-7161

■糖尿病予防のポイント
▼適正体重を保とう
BMIから適正な体重が分かります
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

○目標とするBMIの範囲

▼1日3回の食事は規則正しくとろう
朝食をしっかり食べよう

▼バランスよく食べよう
主食・主菜・副菜をそろえよう

▼こまめに体を動かそう

問合せ：健康づくり課健康づくり推進係
【電話】5273-3494